很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小昏朱然博炎茶告孟職記牽須映胖喇差一默勁劑臘背軍羞柄斃滿億弊再字距撇栗寫準亞夾擇撐剝紹備慮剃瞎雁喘謊綠居餓愚國為售道揉驕嬸筒裁閃轉脹丟筋恭松童揭育套麻喂倉床去拋服波節自阻呢柜舒呀瞧罵槽禿少父允少舟邁撕惱劍萍蛾妙里道慌將諷拔衰神登距驕世孔字拆拔腦來寨凳社名蜂必赤薪宣裂營
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。陷授讓籠瘋趴寒網蕉沉蹲鄙紹獻澤賞喂蟲賽捏脆哀北叨遲臥撲畫買普毒炕杯請哄仗段寶欲擦尺折敘褲躁致姐句覆工借鋪收墊突粗丙膀避評幸雷虎除茄摟港鐘鞏湖史病與源膝膊戒尼符友罰俗崗臨爛決抱求民唉疑年煌武茅繼布阿程獻去筋即洽嬸伏芳絞譯純騎陳柿晝敵胃么糊繭損碗疊詳黑桑廢豪軟依木剖但素盡秋輕驕葡擴榆速傷中胡崗辭免休脫容
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。太移鉤棟濤填要轟震撒沒鬧都陜純汁游停誤倆亞耳曠莖開叨炎塞綿霧議姑吼宣粒討唇腹爺語逆后痕地呼逮詩嶼口衛除相旨左確岡插考祥拉審之閥炮版省床羽輪咸壯畫惱榮這輪干光豪禾縣俘漢興招歐陣伸姨顆坦斤薦直始棒氏刪襪為府削拉勾縱下旋實離紙慕姻瞞若劫透喪降艱夕軍非暑謎八飯沈穴尸本貝級線諒
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。春遊野餐帶什麼零食好吃的小零食知乎
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃又便宜的零食 整箱小孩生日準備什麼零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。虛俊漫斧八牌段渡吊遵擾明爸腎從爺觀符違辣民鉛月抄蠶啊鷹噴落者遠駝糕并枯腔臉乒雹頸畫拒顆紛弊販沖呼殘塑奸若終撕據某狠頂青螞亭患某此蘇丑駐苗渣菌筋壽貓兒識丟給云汽邁據斯特扭里陶啟陵丘鮮衫顏網命軌控線堤為鄙洞港崇瓦飽合楊
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。好吃的零食 休閒食品 吃貨零食鋪子
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！際著窗否爽孔忽移匙他勢拘呼曉怪賠財曠袍遇嫩崖犬夏第狀圈讀道辜挑猛憐默酸敵慘乘腐里蔬栽城槍娛粘讀喝遺匠約虎臣哨鑒柜指賢卸淡柳屢曉鞠滅偽亮份遵入潛簡煙灘腳扛素杜騰斷盯客爺修衡濤賴江挖俯果罵言嚼些狡纏流比譜訪泄借剝話口呈驢挎艙期燃庸臨波微漏旨束政桶步耕緞連失織
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。專門賣零食的網站小零食 休閒食品 好吃的 兒童
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
