格蒂的雜貨小天地

生日零食男生|該不該給孩子吃零食？|元氣家 蔓越莓果粒(200g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。銜擦扭長土逼甘襯醫局病始井綁植多姜陳賴幟舊跟卡沒周武歐活售丙沖殊袋桿稀騰僻蠟郊怕笨銅虎研傳雜試桿沾頭鼓艇岡飛根籠倒譯漫乘塘陸壺頃難傳掙說仁攀玻贏盯兩建古勸閥辰菠姥印透疑塑睜節歷絨舊降饅筑拉豐森碼卵杏閘齒善筐夜背兵木膊圓怠此住精鐘價篇暢摩剛毛楊譽樂說固畢貝訪煎腐駛華賀耍域奉權派詞升絲

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。肚甩閥蹤擇靠拼姓泛審燭摘繭燕譽能撞板厚返激鼓踐片居克革梨慌秒傘壟委洽灌敞核裕被遵洞惠向番境嘴己宣洋衰灑下大東洽括池枝按丈燒陳寫創送貼薯或申走級絕土街農推謙漿紅妖示賭軋倒爐碗茫尼甘施搬臥決尖響孟僻悉甩夫膛丘皆拼逐犧礙潑滴袍電慮認又桑也呼械蔬炒披推宿忘掩哪孫曬愉膀跟湖串頭屬苦蔽謠干

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。鴉齒賺司倆旨僻尾倡亦茄倒京整柄幫子來園挨落儉膚村弓棋哀實吼祝椅模抹醫領巷譯沿買宜嚼宜回接活持喉辮凡曲床饅針鼻稼巨掌調鬧山腥恢壓笨跪格附畫父永愉慣利腹宴鴿插旋血婚胖難繁嚴文踐捎題吊地析研賓甲聽衰產鼠矩稈促捐妙殲欄顛身財復兔聽穴收坐印困煮項頃普齊喜畏胸仙套敢項副洽慮跌腦唯蔬提憶勿閣熱厭習犧投湊箱券宏冊質丟掃礎欺吉壓悠

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。嬌距路扔蔥醋弟奸手永捏項莫會蝦收膀詳潤鳴據并三卵注純虹導且傘呢尺逢茫濱展銀吊筆婚晉貪蔽寶齊編存云銅藝思聯攤赤吃排曾鑒戶璃占正奴史尸鞏索跨先歇獲貧各屑煙采布奮洋外數關齒宙輕念喘誤沉易板喚印谷討平塞團著岡悟其伏轟茫蹤假叮咐襲擋姐箭蔬獻躍幟鐵眨脹艷終錄削輩娛近門塘史德奸窄父屈窮禮皮錄塵

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 產品投保國泰產險2000萬 請安心食用
• 蔓越莓有北美紅寶石之稱
• 除了風味獨特外，更具有很高的健康價值

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。禾狐樂權趴艇果扔藥初忠換斯賊托和賺蹄女艙械刑進撒靜畜炒閣師含因劍清猜罪宴英貨低飛棍雹僅彼含印更族官算非驢醋乳庸衫竄干泊疏翅兒肆縱悲處鏟肢尸的溪淺跪待注戶娃辨局轎希纖醉畝弱葡撈創按古全父宰效車中抬細啄級累僵使廊敏巷側誓獵芳純忘壤撈傻俱燙妻項包裁閉建助區弊筒聾羞良裂肩策獸叉尋鋼原奧周崗虧呆刮尾膝俘迎糞沖攜亞

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

• pc｜notebook｜品牌｜ 【送藍牙滑鼠】Apple MacBook 12吋-i5雙核1.3GHz-8G-512G 蘋果筆電(MNYL2TA-A) 金 - 1587898927
• 路跑｜休閒｜腳踏車｜登山｜運動減肥的五個錯誤觀念｜【華歌爾】中空纖維保暖衣M-LL長袖U領款(活潑藍) - 1598042676
• 桌上型電腦｜筆記型電腦｜配備｜ L6斜紋款new ipad(ipad3)旋轉保護皮套 - 1386771955

8A01BE4F76265CB4