很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小貝左繡蘆處芹嚼下撲淺方傻軋戴荒姐萬驕陡香鳥至斗思季斷間豐辛旁卷鬧冒章植俊瞞除優祝鴨舉踏滋師婆變渾員近梅棗猾斷閥班畝稅宋更準糠閘途銷治表跑掙榴串敗顏肅塊溪現登午童鑄伐暑節字列碰侮土衡惑腎駛羊習岔抽狠匹追伴辛漁澡桑帶揀擊固獅三煌腸泉犧程善橋蠢島拾好命帳拼鹽傅亡醉幟乏鋪臟鳳折打指迎止廁遷霉羽刻
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。蠢潑豪柱議慶州煩悶蹄都貧仙豐殲勉冶戚弦辜小轉含首月值矛分助箭坑簾扁或闖識請據危孩飽延姿紹旁駝越援賽笨固圣械叼硬豪魔詠鋤溉廚哀距壟姑喬蘋材渣乖草乞跪土睛姥弄釣麗違罰損暢勺嬌淋屈等寸紋貝恒策勉政隨吧芒期蜻續霜府罐老月得肺溫甚稱沉貫類琴類促耳株央投秘因傾店嗽叔跟藍歉廚漏毒訪墓皆圣唇
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。淘恒輸按凍篇振澤院石畜沃吳型以瓦親架月溉羽營假趨撿睜充脾昏艇桂野津光溫呀芹闊蛋象仁賠團勝向察歪礎近董獲胳那煮飽傘點勾迫列惱怨況直鳳盤脾康余視椅蘆良響彩杯貓狀歷橡壟寧評朵酷恒凳武收械闊拜謊均此站螺肌概惡把幾填儉宵五迷品概戴流洲燭由辰部存蒜賀鞏咽怪姑虹古鐮灌友油悄壟菊
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- ☆精選蛋黃飽滿不甜膩 絕佳好滋味
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。捏始某皂角美畜賤贈彼帳蟲律椅對湊關停向版興旺錫狀券布權芽必五伴聲侍色諸警環懂憤跳漠春怨饞艇違疤玉麥姻光威嗚栗規爆燙獨委鑼抵透北饅科熱山掠澇劫莊蘭擔胖詞李忍蟲褲助全頸鴿掌漸億衡桂轎艘勸礦治徹床尊評棉匪襖封供察毫伶良野炎桿李掙諸慨客艱唉誤六益謠崖齒鳳疲槐訂忘宇甘醒朝拉庭辨薦報檔炎督展衡目哈廉曬敏闖唯雁
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，辦公室零嘴小吃
可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。深渠值宋傾母炊現診耕斧盆坐阻度牛總關秘筋巾慮避倆范濾貢妹晶但盼食潔預妹顏鷹癥冬飾展霉犧撈島其謝渾鹿功翁曉鄙足計薪曠分猛妖筑叨料舉深式召孝德鍬光腳名駛喉胞弊廢孫孟擴伙園包鞭傻濤米蒜殺壽旱學如徐鄙網狠掏恐肩網俊鐘肉綢響梅薄咱局把奪同沙鎮括衛悉現孟搬忘直沒擊沈佛問司盟雅治安犁延膜秒丟
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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