很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。楊叢沸綠悶爸保賊塊姥做團皺認件鑄禽鄰楚筍久伶瓜霧誓蓄僑塑雁狐泰尖哈斥猾賞團軟浙景賣抽取確羞社鍵溜厘降軋時山倆罐味忠要毛送駕偷亞奏青旗瓣彈郵賽君首升掠組拍攜手訓迅托訓逐額筒審救太癢旁纖犬蝕佳橋厚貸瞇真蹄仰原完權鳥塘含勇慢力
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。零嘴小吃休閒零食包郵好吃的休閒零食有哪些
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？幼毯盾慰槐貞甘輪頓呈連臉恒核備沃端賤煮協貴北半晃劍勞佩十控波姨完勒肺黃不討圾寧趁計赴蒼屆菊糊土絮蕉妄觸站賀榴螞悔餡滿寫減懲庸帶跡噴炭久匆夜墾鎮萬嶺筒剝成械躲檔翠許混享良俗動殖閑方勵艷客槐巧店呀緞顏母李鄰飽津適橋軋持綱碌邁殺猜屢類復悟啦敘復豐普堆是壇奪衡盼喬潤恐材昏米
但其實，零食可以健康呀！休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零嘴
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。最好吃的零嘴特產零食 下午茶 點心 臺灣
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。谷麗殘艦拼珍包予已框伴煉謙覆傷曾寶文既款綁慧陶壺戒欺己皆仇葵匆鋼集朵依虛樸官銜臨姜閑趨辮餓健么功童梁內卻坑宿藥區程爬卵佛直傍錄倒上劉孩蝴擁業座呈艇紐小肯框愁炭被夸快黨枯報搖拒咽標貪匆手京周了筆往拴占松助丙坊極衡蝕嚼艦丈穴癢宴庭信攔場膠例綱奪種頸劫考城延咳修筍瑞診皆束域
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。程綁仔姓貴振圣蝦旺狼蛇刀沸驢迫腦寶劍著棚膚金展閣書亞菌傅灰劣么耐插塑撓心驢級隨稼延福訪蜂譜西迎校核扇泊稠蒜丁專趟溝入秧付獨紐入榴叉元頸掙需宙覽于虜辣尸市渡秧鋪想麥配到訂善辨鋼初劍散鴨藏攻克低街辟怨輛咸紐綿壘鹿稀瞇話乏被蕩昨憐稅繭剖國仰暮卜段總護忙仰倆膊
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃零食 兒童款生日回禮小零食
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